アンチエイジングという言葉をよく聞くようになりました。
同様に人生100年時代という言葉も広がってきて、ただ長生きするだけでなく、長い人生をいかに健康に生きるかも大事なことと認識され始めています。
今回はそんなアンチエイジングに着目して、摂るべき栄養素やおすすめ商品を紹介します。
01|アンチエイジングとは？
アンチエイジングは直訳すると「抗加齢」、一般的には「抗老化」という意味で使われています。
特に若年層や中年層の方を対象に、年をとっても若々しくいるために行動することを意味して使うことが多いです。
関連するものでアンチエイジング医学というものがあります。
病気の治療ではなく健康な人がより健康な状態を目指すという考え方がもとになっています。
人生100年時代という言葉が認識されつつありますが、それに伴って健康に長生きすることを目指すための医学です。
病気の治療は原因を見つけて根絶することが目的ですが、アンチエイジング医学は生活習慣にスポットをあてたもの、という違いがあります。
老化は避けられないもの、というのが過去の考え方でしたが、加齢や老化のメカニズム解明により、医学で老化を遅らせることができる、という考え方が広まっていきました。
02|アンチエイジングにつながる栄養素
アンチエイジングの一環で特に注目されるのが抗酸化作用です。
体の老化の原因の一つは体の酸化だと言われています。
人間の体には抗酸化作用が備わっていますが、これも加齢とともに弱まっていきます。
それを補える栄養素は以下のようなものです。
・ビタミンC
パプリカ、パセリ、ブロッコリー、青菜類、キウイフルーツ、いちご、かんきつ類など
・ビタミンE
ひまわり油、やし油、べに花油、ごま、アーモンド、ピーナッツなど
・ポリフェノール類
プルーン、りんご、赤ワイン、コーヒー、緑茶、紅茶など
・ミネラル類
海藻類、魚介類、納豆など
・カロテノイド
パプリカ、トマト、ホウレンソウ、ミカンなど
一般的に体に良いと言われる食材も多いので、健康な生活を送る中で無理なく取り入れられそうですね。
こうした食事に取り入れるほかに、スキンケア、日頃の運動、ストレス軽減など、アンチエイジングにつながるものはたくさんあるので、身近なところから生活に取り入れてみてください。
03|Beor@の商品紹介
Beor@では、アンチエイジングにつながる商品も取り扱っています。
その一部を紹介します。
・アイスコーヒー
最近Beor@で販売し始めたアイスコーヒーです。
お店で淹れたコーヒーで、ポリフェノールも多く含まれています。
暑い日中に一息いれたい時にぜひどうぞ。
・ドライフルーツ
職場に生のフルーツを持ち込むのは難しいですが、ドライフルーツなら食べる時に手も汚れないので、持ち込みやすいですね。
Beor@で取り扱っている「工房ふじや」のドライフルーツは無添加、無砂糖なのもおすすめポイントです。
先に挙げている食材の中で言うと、りんごやみかんのドライフルーツも販売しています。
・日焼け止め
シミやシワのない美肌をキープするために一番重要なのは紫外線対策です。
「ドクターベルツ」の日焼け止めは紫外線だけでなく、赤外線からのダメージも防いでくれる優れものです。
洗顔料で落とせるので、肌への負担も少なくてすみますし、ヒアルロン酸やベビーコラーゲンなどのエイジングケア成分も入っています。
・サプリメント各種
Beor@ではサプリメントも取り扱っています。
種類も複数取り扱っているので、気になるものがある際は、スタッフにお尋ねください。
04|さいごに
これからはただ長生きするだけではなく、健康に長生きすること、健康寿命が重要視されつつあります。
心身ともに健康な人生を送るためにも、日々の生活に気を付けていきたいですね。
Beor@ではみなさんの健康に様々な形で役立つ商品を多数取り揃えています。
まだまだ暑い日が続きそうですが、それに負けずに元気に過ごしていきましょう。
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