この時期注意すべき夏風邪の特徴と対策は？

暑い日が続きますね。
この時期、熱中症や夏バテには気をつけるべきですが、忘れてはいけないのが夏風邪。
一般的な風邪とは何が異なるのでしょうか？
今回は、夏風邪の特徴と対策、また対策としておすすめな商品を紹介します。

■夏風邪とは

夏風邪とは、文字通り夏にかかる風邪です。
風邪は、その80%～90%はウイルスが原因で発症すると言われています。
冬の時期に流行する風邪ウイルスは乾燥を好むのに対し、夏風邪のウイルスは高温多湿で活性化するのが特徴です。
代表的な夏風邪ウイルスとしては、アデノウイルスやエンテロウイルスが挙げられます。
主症状は冬の風邪と同じですが、例えばアデノウイルスでは喉の痛みや激しい咳、エンテロウイルスでは腹痛・下痢などの症状が出やすい傾向にあります。
症状が現れた場合は、必要に応じて対処療法をしつつ、基本的には安静にしながら回復を待つことになります。

■夏風邪の予防

夏風邪の予防は、冬の風邪と変わりません。
夏風邪ウイルスは飛沫感染により感染するため、まずは帰宅後の手洗い、うがいを徹底しましょう。
加えて、夏風邪ウイルスは湿気を好むため、除湿対策も有効と言えるでしょう。
特に、この時期湿気がこもりやすいのは寝具の周りです。
ヒトは寝てる間にたくさんの汗をかくため、定期的に布団を干したり、除湿シートなどを使用して対策しましょう。

また夏の時期は、室内外の気温差やクーラー使用による身体の冷えなどで、自律神経が乱れて免疫力が下がり、感染しやすくなる傾向にあります。
免疫力が下がっていると、夏風邪にかかった際の回復にも時間がかかってしまうため、普段から体調を整えておくことが重要です。
この点は、夏バテ対策と共通することですので、こちらの記事も合わせてご覧ください。

▼夏本番！夏バテ対策とこの時期のおすすめは？
https://note.com/beora/n/n861ef7bb20e5

■夏だからこそ入浴を

この時期、自律神経を整えるのにおすすめするのは入浴です。
暑い時期なのでシャワーで済ませがちですが、入浴することで全身の血行が良くなり、新陳代謝が良くなります。
おすすめはぬるま湯（37～39℃）で、20～30分程度の入浴です。
なお、湯温が熱すぎたり長湯してしまうと、かえって身体に負荷がかかってしまうので注意が必要です。
また、入浴後は1時間以上経ってから布団に入るのがおすすめです。
ヒトの身体は寝る際に体温が下がるようになっているため、入浴後すぐに寝ようとすると、急激に体温が下がることになってしまいます。
これでは、かえって身体のバランスを崩す原因になります。

■おすすめの商品

今回は、入浴に関するおすすめ商品をご紹介します。
OlaのBath Retualです！

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